Alimentación que causa retención de líquidos

El edema, la retención y la circulación de líquidos se deben a los elementos presentes en el agua, de ellos el sodio es el que más absorbe agua y el que maneja la circulación de líquidos:

• Cuanto más ricos en sodio son los alimentos, más posibilidades hay de retención de líquidos.
Alimentación que causa retención de líquidos • Una dieta rica en sodio (o sal, que es cloruro de sodio), aumenta el nivel de sodio presente fuera de las células y genera la acumulación liquida.


Alimentos que ayudan a retener líquidos:


Alimentos enlatados
• El sodio actúa como conservador de estos alimentos.
• Ten en cuenta que los envases de cartón también son una forma de enlatado.


Fiambres y embutidos
• Jamón, salchicha, longaniza, queso de puerco, chorizo, etc.
• De la misma manera se conservan gracias a altos niveles de sodio.


Encurtidos
• Como las aceitunas.
• Que son muy ricas en sodio.


Mantecas y margarinas
• Las versiones "con sal" tienen un alto porcentaje de sodio, no muy recomendable.


Quesos
• Tienen más sodio cuanto más duros son.
• Los quesos hipersódicos son los que se utilizan para rallar: provolone, parmesano, sardo, etc.


Pan
• Blanco e integral y derivados.
• Todos los productos panificados tienen sodio.
• Sin el "factor sabor" de la sal, el pan pierde su gusto.


Snacks o botanas
• Papas fritas, cacahuates salados, palitos, etc.
• Muy ricos en sodio, porque la grasa y la sal son clave en el sabor de estos alimentos.


Caldo en cubitos
• Son alimentos ricos en sodio, pues son concentrados y el sodio asegura su conservación.

     
  1. mariel gutierrrez

    los alimentos son importantes pero para que querer bajar de peso si el hombre nos tiene que querer tal y como somos bueno pero si es una persona que osea es muy gorda yo le recomiendo que se preocupe por bajar de peso xq le puede traer muchas enfermedades

 

Escribe tus comentarios:

Alimentos que ayudan a la retención de líquidos

Tu nombre:
Tu mail(no se publicará):
Tu web o blog (opcional):
Tu comentario:
Escribe el código: