Beneficios de comer yogurt

El yogurt por sus propiedades nutritivas y sus beneficios para el cuerpo, es un alimento que nos ayuda a conservar una buena salud.


Beneficios de comer yogurt El yogurt ayuda a fortalecer huesos y dientes:
• El consumo de 3-4 productos lácteos al día ayuda a mantener a lo largo de toda la vida una buena densidad de masa ósea.
• Así como una buena salud dental.


El yogurt ayuda a equilibrar la flora intestinal:
• El consumo de probióticos, como el yogur, representa uno de los métodos más sencillos, seguros y naturales para mantener este equilibrio, ya que las bacterias que contiene fortalecen el efecto barrera de la flora intestinal y estimulan la respuesta del sistema inmune.


El yogurt favorece la digestión de la lactosa:
• Diversos estudios han demostrado que en individuos con dificultad para digerir la lactosa, el yogur es mejor tolerado que la leche u otros lácteos, ya que las bacterias vivas presentes en el disminuyen los síntomas de la intolerancia a la lactosa debido en parte a la presencia de lactasa liberada por ellas, así como por presentar un menor contenido de lactosa que la leche como consecuencia de la fermentación de esas bacterias lácticas.


El yogurt ayuda al crecimiento:
• Aporta elevadas cantidades de nutrientes como proteínas de alta calidad, vitaminas y minerales (calcio, fósforo, etc.) indispensables para su crecimiento.


El yogurt Ayuda a los músculos:
• Aporta proteínas de gran valor nutricional ya que contienen los ocho aminoácidos esenciales en las proporciones ideales, lo que contribuye al buen funcionamiento de los músculos y órganos vitales.


El yogurt sabe delicioso:
• Aparte de su alto valor nutricional y de los beneficios que aporta sobre la salud, es un placer comerlo o tomarlo, pues sabe delicioso.

     
  1. klauss gary

    yes gracia al fin encontre lo que queria

 

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El yogurt y sus beneficios para la salud

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